什么瘦身方法最安全呢？

显示全部楼层 · 2013-4-14 15:24:50

什么瘦身方法最安全呢？
男 | 19岁
2013-04-14 15:24:50
3人回复

健康咨询描述：
我从小我的爸爸妈妈就很宠爱我，经常买很多东西给我吃，导致我的体型不当，现在市面上有很多减肥的方法，可是我又怕有很大的副作用，有什么健康的方法，我不想用什么减肥药的之类。

想得到怎样的帮助：什么瘦身方法最安全呢？

千问 · 2013-4-14 15:24:50

您好，很高兴回答您的问题，您的情况建议您放松心情，注减肥最好办法是注意平时控制饮食，特别是高热量的食物尽量小少食，多吃些新鲜蔬菜与水果，同时增加运动。

千问 · 2013-4-14 15:24:50

你好，你可以运动慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按时吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。减肥主要在于坚持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下来的。

千问 · 2013-4-14 15:24:50

你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。希望我的建议对你有帮助。
以上是对“什么瘦身方法最安全呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！