肚子上有赘肉，走路可以减肥吗

显示全部楼层 · 2013-4-14 16:17:38

肚子上有赘肉，走路可以减肥吗
女 | 21岁
来自安徽
2013-04-14 16:17:38
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健康咨询描述：
我是一名在校大学生，因为肚子上有赘肉，现在每天保持转呼啦圈半个小时，晚上走路2个小时，请问这种方法可以减肥吗？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：快速瘦身的方法

千问 · 2013-4-14 16:17:38

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-4-14 16:17:38

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，
指导意见：
控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

千问 · 2013-4-14 16:17:38

病情分析：
您好，我是您的医学健康顾问，转呼啦圈时腰部、腹部、下肢的肌肉会参与运动，因此，对于减少腹部赘肉有好处，
指导意见：
同时建议控制进食量，一日三餐按时进食，每次进食量以六七分饱即可，同时可以每日再进行仰卧起坐，对于锻炼腹肌减少腹部赘肉有利，
以上是对“肚子上有赘肉，走路可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-14 16:17:38

病情分析：
你好，建议你是不要这样为好的。你这样一天花了两个半小时。的确看起来很努力。但是很多时候减肥不是说努力就可以的。更多是要正确的方法。为什么说不建议你这样做呢？
指导意见：
你这样是过多的有氧运动的。反而容易造成肌肉的流失。影响以后的基础代谢。更容易造成以后反弹。也不够有利健康。过多的有氧。你这样是容易造成比如说膝盖关节的损伤的。效率也太低了。注意减肥建议你学习健身。加上饮食管理做好。

千问 · 2013-4-14 16:17:38

你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意饮食清淡为主。多参加户外活动管住嘴迈开腿，适当的可以喝点柴胡达原饮。