对800米的阴影没法摆脱

显示全部楼层 · 2013-4-14 20:21:04

对800米的阴影没法摆脱
女 | 14岁
来自江苏
2013-04-14 20:21:04
3人回复

健康咨询描述：
我们初中考800米，刚开始老师让一起考，准备活动只有一圈，我们的800规格是操场3圈，那次我跑了两圈但没坚持下来。后来老师再帮我们考就是在和其他同学做完一课的体育训练后再考，我根本没力气了。现在我一想起800身体就不自觉发抖，害怕上体育课，但课上不补考，就要等到全校补考，压力更大，我不知道该怎样缓解我这种症状

曾经的治疗情况和效果：
无效果
想得到怎样的帮助：心理上的调节和长跑时怎样调节身体

千问 · 2013-4-14 20:21:04

病情分析：
你这属于害怕导致有压力，其实你首先要做的就是要有自信，其实800不是很难，要相信自己。
指导意见：
您好，相信您是最棒的，希望这些可以帮助您的。加油。

千问 · 2013-4-14 20:21:04

根据你的描述，考虑你是个身体薄弱，平时缺乏锻炼的女孩子。800米考试对你这样的女孩子来说存在着一定的困难。建议你可以采取系统脱敏的方式缓解你恐惧和焦虑的情绪。可以找你们学校的心理老师，教会你心理放松的方法。平时注意加强身体的营养，多吃水果蔬菜，饮食搭配要均衡。每天坚持锻炼身体。跟体育老师商量，找一种适合你的锻炼办法。逐渐加大运动量。心理有压力时，要及时跟父母和老师沟通。

千问 · 2013-4-14 20:21:04

你好，考虑这个距离，是你的一个极限，就身体健康状况良好来说，一般都可以耐受这样的运动强度，积极地面对，树立自己的信心，加强锻炼，祝你健康。
以上是对“对800米的阴影没法摆脱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！