每天运动少，怎样不吃药，更有效的减肥，减

显示全部楼层 · 2013-4-14 20:40:59

每天运动少，怎样不吃药，更有效的减肥，减
女 | 18岁
2013-04-14 20:40:59
3人回复

健康咨询描述：
最有效，最适合的减肥法，不吃药，不打针，轻松减掉三十斤。

千问 · 2013-4-14 20:40:59

建议采取健康的方式，瘦身可以适当增加体育锻炼，促进血液循环，帮助排出体内多余脂肪，不要久坐，避免脂肪堆积少食高热量高脂肪的食物。

千问 · 2013-4-14 20:40:59

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

千问 · 2013-4-14 20:40:59

病情分析：
您好，肥胖是由于脂肪长期积累而造成的。
指导意见：
减肥是一个循序渐进的过程，不可操之过急，先从饮食做起，多吃水果青菜，坚持每天锻炼身体，进行有氧运动。
以上是对“每天运动少，怎样不吃药，更有效的减肥，减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！