到晚上就想起不愉快的事

显示全部楼层 · 2013-4-14 22:41:59

到晚上就想起不愉快的事
男 | 20岁
2013-04-14 22:41:59
4人回复

健康咨询描述：
就是到了要睡觉的时候就会想起不开心的事
我也尝试不去想但就是做不到

千问 · 2013-4-14 22:41:59

病情分析：
你好，可以在睡觉前听音乐，放松自己的心情，让思想跟着歌声走。
指导意见：
不开心的事情都会过去的，青春只有一段时间，时间匆匆，要学会调节自己，过的开心。加油，可以去解开不开心的事，不要让它成为自己的心结。

千问 · 2013-4-14 22:41:59

你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

千问 · 2013-4-14 22:41:59

你这是长期养成了躺着了却又考虑事情的不好习惯了，习惯于把烦恼带到床上去，有意无意的时间长了，形成了这种习惯性了，只要白天不这样，白天心情还好，那就还好。对于睡前的这种不想想，就想的想法，你就不管不理，也不当回事，那种念头，爱有没有，你不用控制，也不用介意，就当做没想没有一样的，就可以了
以上是对“到晚上就想起不愉快的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-14 22:41:59

到了晚上的时候，一个人比较安静，容易想事儿，但是，我们可以选择想开心的事儿也可以选择，想不开心的事儿。总是想不开心的事儿，就等于在不断的复制，粘贴，复制粘贴结果，自己的整个世界似乎都是不开心的事儿。所以去复制粘贴那些开心的事儿吧，每天做一件让自己开心的事儿。并且记录下来。