饮食与瘦身的关系

显示全部楼层 · 2013-4-15 14:17:17

饮食与瘦身的关系
女 | 21岁
2013-04-15 14:17:17
3人回复

健康咨询描述：
天气真的是暖和了，大家都换上了清爽的衣服，可我却越来越犯愁了，原因是我的肚子越来越大，腰也越来越粗，好多以前的漂亮衣服都穿不进去了，听说饮食也能瘦身，您帮我介绍介绍一下相关知识呗！

想得到怎样的帮助：饮食与瘦身的关系是什么？

千问 · 2013-4-15 14:17:17

您好，根据您描述的情况，减脂肪需要两个方面，适当的控制体重，适当的运动拉伸等，不要吃油腻的食物，尽量少食多餐，希望对你有帮助

千问 · 2013-4-15 14:17:17

你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。希望可以帮到您！

千问 · 2013-4-15 14:17:17

您好！根据营养师的说法，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉。比如药物瘦身在某天多吃了淀粉食物的话，当天便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果要吃甜品，便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。
以上是对“饮食与瘦身的关系”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！