牛初乳，牛奶，钙片，酸奶，可以在一天内，

显示全部楼层 · 2013-4-15 18:22:52

牛初乳，牛奶，钙片，酸奶，可以在一天内，
女 | 15岁
2013-04-15 18:22:52
3人回复

健康咨询描述：
牛初乳，牛奶，钙片，酸奶，可以在一天内，分时间段服用吗？补钙太多会影响吸收吗？如果会，那怎样补钙才合理？

千问 · 2013-4-15 18:22:52

你好，因为你15岁了，可以喝酸奶，纯奶，吃牛初乳，吃钙片，只要间隔一小时就可以的。同时注意多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点有营养的食物，因为你正处于青春发育期，所以一定要注意饮食多样化，营养才均衡。

千问 · 2013-4-15 18:22:52

病情分析：
你好！成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg，一般而言，成人的推荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。
指导意见：
摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求，补钙并非越多越好。

千问 · 2013-4-15 18:22:52

病情分析：
单独补钙很难完全吸收的
指导意见：
上述食物可以在一天内分段服用，建议加服鱼肝油促进钙的吸收
以上是对“牛初乳，牛奶，钙片，酸奶，可以在一天内，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！