上身跟下身

显示全部楼层 · 2013-4-16 14:43:42

上身跟下身
女 | 20岁
2013-04-16 14:43:42
3人回复

健康咨询描述：
十六岁开始！臀部大腿小腿很胖？怎么减！该吃什么

千问 · 2013-4-16 14:43:42

病情分析：
咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，
指导意见：
排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去

千问 · 2013-4-16 14:43:42

你好，你说的这种情况一定要在饮食上注意不要吃含脂肪过多的食物不要吃太多的零食和高热量的食品，还有在睡眠上要养成良好的习惯，不要贪水要有规律，平时多参加体育锻炼。

千问 · 2013-4-16 14:43:42

指导意见：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的，针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次。饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
以上是对“上身跟下身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！