吃什么样的食物有助于减肥

显示全部楼层 · 2013-4-17 21:50:05

吃什么样的食物有助于减肥
男 | 19岁
2013-04-17 21:50:05
8人回复

健康咨询描述：
吃什么样的食物有助于减肥

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
指导意见：
少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定
指导意见：
远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃瘦肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：
你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
以上是对“吃什么样的食物有助于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
减肥原则
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
原则二：不要摄取过多盐分
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质
指导意见：
在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
减肥的话建议饮食调理。
指导意见：
晚饭的话要少吃，早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，饮食清淡富营养。

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
你好，根据你的情况，平时少摄入含碳水化合物的食物
指导意见：
根据你的描述，建议晚上要少吃，可以选择水果餐

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
饮食上一定要少吃甜食，多吃清淡的食物。
指导意见：
有利于减肥的是蔬菜，水果还是尽量少吃，水果中的含糖量还是比较高的。
以上是对“吃什么样的食物有助于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-17 21:50:05

病情分析：
您好，减肥需要适量饮食和足量的运动。
指导意见：
建议您少吃油腻的食物，多吃蔬菜，有利于消化，平时增加运行，可以很好的帮助您达到减肥效果。