老年人睡眠和保健问题

显示全部楼层 · 2013-4-18 12:55:32

老年人睡眠和保健问题
男 | 63岁
来自浙江
2013-04-18 12:55:32
4人回复

健康咨询描述：
老爸年纪大起来了，现在看他晚上睡的很早就起了。
才60岁啊。
我问过他，他说每天晚上9点多睡，然后凌晨2点左右就醒了，没事做就趟着看电视。。。。
请问医生这正常吗？

曾经的治疗情况和效果：
没有看过，胃不太好，经常吃葵花胃康灵，和富硒康。
想得到怎样的帮助：作为子女我们应该怎么样帮助我们的父母？
能给他买点什么吃，让他保健一下？

千问 · 2013-4-18 12:55:32

病情分析：
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
指导意见：
平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2013-4-18 12:55:32

白天睡不睡最好是白天中午也睡半小时？晚上的时候让他尽量晚一点午睡，然后再晚一点起床应该也没有什么了，如果是精神还还还还感到困乏，应该是可以的

千问 · 2013-4-18 12:55:32

你好，睡眠不好是植物神经细胞损伤了导致的。植物神经修复需要足够的蛋白质和维生素矿物质。可以补充维生素b族和维生素c，钙镁等矿物质和优质蛋白，饮食多吃蔬菜粗粮坚果豆类蛋类奶类，多晒太阳促进维生素d产生
以上是对“老年人睡眠和保健问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-18 12:55:32

你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。