你好！我是一名高三学生，我是住校的。在宿

显示全部楼层 · 2013-4-18 12:55:53

你好！我是一名高三学生，我是住校的。在宿
男 | 18岁
2013-04-18 12:55:53
3人回复

健康咨询描述：
你好！我是一名高三学生，我是住校的。在宿舍，我的上床同学在睡觉时经常动来动去，弄得我无法入睡，他都是睡不着，十来分钟便动一次，这样，我难以入睡。接着，我便很急躁，便更加睡不着。请问有什么方法解救？

千问 · 2013-4-18 12:55:53

病情分析：
你好！自己想过怎么去改善自己现在的状态吗？知道了问题所在就要想办法去改善这样才能真正的超越自己。要有挑战自己的勇气，
指导意见：
什么事都看开一点，无所谓，鼓足勇气超越自己。

千问 · 2013-4-18 12:55:53

病情分析：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

千问 · 2013-4-18 12:55:53

首先你需要正确认识睡眠，每个人在睡觉的时候都会隔半个小时或一个小时就翻动身体，这都是不由自主的。谁的睡眠环境都不是一点声音都没有的，需要正确看待这个问题。心平则气和，气和则容易入眠。你不是大问题，放松心态是关键。
以上是对“你好！我是一名高三学生，我是住校的。在宿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！