我有入睡困难，请问该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-4-18 17:33:03

我有入睡困难，请问该怎么办？
男 | 18岁
2013-04-18 17:33:03
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健康咨询描述：
我由于前段时间因为发生一些事情，成天忧虑，大概有10天吧，那十天时间每天睡眠都非常差，夜晚只能睡4个小时，偶尔一晚不眠，后来事情得到解决，失眠得到很大的缓解，但是由于从来没有失眠过，这次失眠对自己有很大的心理创伤，于是就担心自己夜晚失眠。我现在经过自己的调整，就是入睡很难，躺在床上需要一个小时左右才能入睡，只要睡着就一觉到天亮，也不做梦。请问医生我这属于什么症状，该怎么调理？是否能痊愈？

千问 · 2013-4-18 17:33:03

指导意见：
失眠的原因有很多，有自身激素分泌的问题，当然也有情绪方面的问题，有时候白天紧张和焦虑的情绪过多，也会造成失眠多梦的情况出现，要学会放松自己的心情。

千问 · 2013-4-18 17:33:03

很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。