有什么男生的瘦身营养餐吗？

显示全部楼层 · 2013-4-18 19:39:20

有什么男生的瘦身营养餐吗？
男 | 21岁
2013-04-18 19:39:20
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健康咨询描述：
我从小一直都很胖，看起来肉肉的，小时候大人们喜欢肉肉的小孩。但是现在都大学了，同学们都有了女朋友，我还依旧是单身。我浑身都很胖，尤其是腰，还有胸部，感觉像个女人一样，还有小腿很粗壮，但是我又很懒运动，所以想了解营养的瘦身餐

想得到怎样的帮助：有哪些男生的瘦身营养餐吗？

千问 · 2013-4-18 19:39:20

你好，根据你的这种情况。在日常生活中要少吃油腻的食物，例如烧烤油腻的这类食物更要少吃。要多吃清淡的蔬菜，还要多吃水果。尤其是含维生素多的水果：例如苹果核橘子等。而且要规律进餐，少食多餐。才能达到理想健康的瘦身效果。

千问 · 2013-4-18 19:39:20

指导意见：
一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡全面的营养；运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥是我们最直接最见效的减肥方法之一。