吃什么可以保持精力旺盛

显示全部楼层 · 2013-4-20 13:45:26

吃什么可以保持精力旺盛
男 | 18岁
2013-04-20 13:45:26
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健康咨询描述：
吃什么可以保持精力旺盛

千问 · 2013-4-20 13:45:26

病情分析：
你好，良好的饮食营养，和足够的睡眠可以让你精力好。
指导意见：
你好，建议平时注意饮食营养，不要挑食，多吃些富含蛋白质的食物，此外，建议早睡早起，不要熬夜或是晚睡，都是有助于你精力充沛的。

千问 · 2013-4-20 13:45:26

病情分析：
吃合理一天精力旺盛！人又不是机器。合理的饮食加上合理的休息，那么你一天才会精力充沛！
指导意见：
早餐——推荐豆浆面包。唤醒沉睡的大脑需要大量的糖。
午餐——什么都无所谓，主要吃饱。
晚餐——吃一般饱就行了，主要是睡觉的时候不要肚子饿

千问 · 2013-4-20 13:45:26

病情分析：
这种情况属于亚健康体质，平时要多调理
指导意见：
首先要注意休息饮食多吃优质蛋白质奶类多吃黑色补肾食物，多吃含钙高的食物，另外适当锻炼增强自身免疫力多参加户外活动
以上是对“吃什么可以保持精力旺盛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-20 13:45:26

病情分析：
您好，除了吃东西外建议调整心强身健体。
指导意见：
可以吃一些抗疲劳的例如螺旋藻等保健品。多休息

千问 · 2013-4-20 13:45:26

病情分析：
你好，养成规律作息习惯，早睡早起。其次，平时多运动，让身体疲倦。还有劳逸结合
指导意见：
建议多吃优质蛋白质奶类多吃黑色补肾食物，多吃含钙高的食物，另外适当锻炼增强自身免疫力多参加户外活动