自己大腿很肥，想减肥

显示全部楼层 · 2013-4-20 13:47:24

自己大腿很肥，想减肥
女 | 16岁
来自河南
2013-04-20 13:47:24
3人回复

健康咨询描述：
自己的大腿很肥，去医院，医生说要通过吸脂，可我不想吸脂

曾经的治疗情况和效果：
可以通过吸脂
想得到怎样的帮助：瘦腿的最好最快的方法

千问 · 2013-4-20 13:47:24

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
指导意见：
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-4-20 13:47:24

你好，根据你的症状描述考虑，瘦腿的方法1.仰卧腿向上做上举，空蹬等运动，增加运动量。2、早起喝一杯温开水。3、少量多餐4、饭前吃水果5、18：00不吃东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等。7、练瑜珈。

千问 · 2013-4-20 13:47:24

你好，想要局部减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，找一家正规的健身房，然后去做专项运动。
以上是对“自己大腿很肥，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！