高中生吃什么可以保持精力旺盛

显示全部楼层 · 2013-4-20 13:48:35

高中生吃什么可以保持精力旺盛
男 | 18岁
2013-04-20 13:48:35
3人回复

健康咨询描述：
高中生吃什么可以保持精力旺盛

千问 · 2013-4-20 13:48:35

病情分析：
保持旺盛的精力，不是单单饮食就能解决的!1：保持心情愉快。这点是最重要的，有的人心情不好，茶饭不思，精神萎靡不振，何谈旺盛的精力？2：充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好，同样不行，不必详细说了吧？3：合理饮食。所谓合理，就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪（鱼肉蛋奶）、水果搭配合理，食用的量还要适当，不能暴饮暴食，对于一个健康人来说，饮食方面做到这样就很好了，不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。4：每天适量的运动（推荐有氧运动）
指导意见：
保持旺盛的精力，不是单单饮食就能解决的!1：保持心情愉快。这点是最重要的，有的人心情不好，茶饭不思，精神萎靡不振，何谈旺盛的精力？2：充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好，同样不行，不必详细说了吧？3：合理饮食。所谓合理，就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪（鱼肉蛋奶）、水果搭配合理，食用的量还要适当，不能暴饮暴食，对于一个健康人来说，饮食方面做到这样就很好了，不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。4：每天适量的运动（推荐有氧运动）

千问 · 2013-4-20 13:48:35

病情分析：
你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.
指导意见：
多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

千问 · 2013-4-20 13:48:35

你好，高中生吃盖士力钙片不错的，同时补钙建议通过食物补钙：每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物，平时要多晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
以上是对“高中生吃什么可以保持精力旺盛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！