我想减肚子和大腿上的肉，怎么办？

显示全部楼层 · 2013-4-21 10:03:40

我想减肚子和大腿上的肉，怎么办？
女 | 14岁
2013-04-21 10:03:40
5人回复

健康咨询描述：
我想减肚子和大腿上的肉，怎么办？

千问 · 2013-4-21 10:03:40

病情分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。
指导意见：
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

千问 · 2013-4-21 10:03:40

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-4-21 10:03:40

病情分析：
应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质
指导意见：
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动
以上是对“我想减肚子和大腿上的肉，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-21 10:03:40

病情分析：
十四岁女性，想减肥，部位大腿和小肚。
指导意见：
你可以晚上跑跑步，然后做做仰卧起坐，这个是对应减你的部位，或者是配合瑜伽，好健身操。

千问 · 2013-4-21 10:03:40

病情分析：
你好朋友，首先注意避免久坐适当多活动，避免油腻食物过多的饮食，避免暴饮暴食，
指导意见：
尤其是饭后避免久坐，晚上睡觉前，避免过多的饮食，少食甜食，一段时间观察看看