最近天天失眠，这几天睡觉几个小时以后右边

显示全部楼层 · 2013-4-21 10:04:58

最近天天失眠，这几天睡觉几个小时以后右边
女 | 27岁
2013-04-21 10:04:58
3人回复

健康咨询描述：
应该吃点什么药嘛，是不是肾有病啊，对，最近压力有点大，经常穿高跟鞋，经常坐着都有关心嘛，

千问 · 2013-4-21 10:04:58

你好。通常失眠，是由于工作和生活压力过大造成的。为缓解失眠症，你可以服用安神补脑液或谷维素调理神经，促进睡眠。同时，还要加强身体锻炼。多运动，多劳动，疲乏身体也有助于睡眠。睡前，可以听一段轻音乐或喝一杯奶。

千问 · 2013-4-21 10:04:58

失眠一般也是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。

千问 · 2013-4-21 10:04:58

您好，有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。
以上是对“最近天天失眠，这几天睡觉几个小时以后右边”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-04-21 10:25

ask38760460dd
追问
关键现在我右边腰疼，起来就不疼了附件：点击查看大图

2013-04-21 12:41医生回答：
建议到医院实际诊断，可以采用中医结合针灸同步治疗