要怎么样快速瘦身？

显示全部楼层 · 2013-4-21 16:55:12

要怎么样快速瘦身？
男 | 25岁
2013-04-21 16:55:12
3人回复

健康咨询描述：
都已经老大不小了，现在想找个老婆都难，现在的女人几乎不是看外表就是看体形，我是一个大胖子，到现在了都还没有交到一个女朋友，家里人实在是担心，怕我娶不到老婆，老是催我赶紧找一个，现在不得不逼自己开始瘦身。

想得到怎样的帮助：我想知道用什么健康的办法可以瘦身呢？

千问 · 2013-4-21 16:55:12

你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少，造成的脂肪堆积，减肥最重要的是合理的饮食和适当的锻炼，饮食一定要多素少肉，可以进食一些优质蛋白，如牛肉鱼肉等，他们班是含量较高，而脂肪含量较低。同时，应进行适量的运动，以运动后达到心慌出汗为宜。如宝不游泳，打羽毛球都可以。最后说一下，减肥没有捷径可走，只有严格控制饮食和适量锻炼，才能够确保，身材永远苗条。减肥需要坚强的意志，只要能够坚持，一般都会恢复苗条的身材。

千问 · 2013-4-21 16:55:12

你好，减肥是纠正不良生活以及饮食习惯的过程，需要一段时间，没有快速的减肥方式，只有健康的减肥方式，可以通过锻炼运动来燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操，骑自行车等有氧运动，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，减肥需要一定的毅力和耐心，只有坚持不懈，才有可能达到减肥的目的。

千问 · 2013-4-21 16:55:12

你好，根据你描述的情况来分析，你可以饮食方面来解决瘦身问题哦，可以采用苹果牛奶瘦身法，也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，也挺有效的。
以上是对“要怎么样快速瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！