本人男，20岁了，想在长高长胖点

显示全部楼层 · 2013-4-22 16:55:53

本人男，20岁了，想在长高长胖点
男 | 21岁
来自浙江
2013-04-22 16:55:53
3人回复

健康咨询描述：
我已经20岁了，身高172厘米，还能有得

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗
想得到怎样的帮助：想长高5厘米以上厘米，还想在长胖点

千问 · 2013-4-22 16:55:53

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、
指导意见：
高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

千问 · 2013-4-22 16:55:53

病情分析：
增高需要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等
指导意见：
材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

千问 · 2013-4-22 16:55:53

病情分析：
您好，每个人骨骼发育时间段可能有些不同，一般男性20岁左右还有长高的可能性很大。
指导意见：
建议您可以去医院检查骨骼食肉完全闭合，没有闭合就可以通过多运动，多吃些营养性的食物，要是闭合就没有办法。
以上是对“本人男，20岁了，想在长高长胖点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！