手淫的预防和治疗；我有26年手淫史，怎么

显示全部楼层 · 2013-4-23 10:22:30

手淫的预防和治疗；我有26年手淫史，怎么
男 | 38岁
2013-04-23 10:22:30
4人回复

健康咨询描述：
手淫每天一次，26年痛苦史，每到冲动时就控制不了，求怎么戒掉的具体操作方法？

千问 · 2013-4-23 10:22:30

首先要有毅力坚信自己能戒掉手淫。必须下定决心停止手淫。尽量避免独处，要远离色情读物。每天安排好，坚持体育锻炼，困了在躺下，早上不要赖床。

千问 · 2013-4-23 10:22:30

指导意见：
你的这个问题是戒除手淫只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的，戒除手淫习惯的方法，不要过多的性幻想，多做户外运动，寻找一些有兴趣的事情去做，转移对性的好奇和心理依赖。

千问 · 2013-4-23 10:22:30

你好！首先适度的手淫并不会影响身体健康，如果要避免手淫的话，你应该要转移注意力，避免接触到任何形式的性刺激，另外手淫的次数要以手淫过后的第二天不感觉到疲乏为度
以上是对“手淫的预防和治疗；我有26年手淫史，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-23 10:22:30

你好，不要自慰的，手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.