瘦身的人可以吃什么呢？

显示全部楼层 · 2013-4-24 17:52:33

瘦身的人可以吃什么呢？
女 | 22岁
2013-04-24 17:52:33
4人回复

健康咨询描述：
我还在学校读书，因为平时运动比较少，而且比较内向，所以接触的人也比较少，暑假我也都是宅在家里看电视很少出门，一年的时间里我的体重就涨了很多，漂亮的衣服都不用穿了，我有个好朋友她要求我一定要减肥。

想得到怎样的帮助：瘦身的人可以吃什么呢?

千问 · 2013-4-24 17:52:33

根据你的描述，运动锻炼较少，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，建议参加游泳项目的运动锻炼，游泳消耗能量较多，还能协调全身的运动。

千问 · 2013-4-24 17:52:33

这位朋友你好！你自己已经说了，因为活动量太小，所以发胖了。而且好的减肥方式就是迈开腿，管住嘴。所以建议改变目前不良的生活方式。

千问 · 2013-4-24 17:52:33

你好，根据你所提问的问题瘦身的人可以吃水果，蔬菜低盐低油的食物并不是说减肥就一定要一点东西都不吃这样会导致身体免疫力下降，并不会对减肥有什么好处。
以上是对“瘦身的人可以吃什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-24 17:52:33

你好，瘦身的人平时的食物最好是以清淡好消化为主，当然也可以适当的吃些瘦肉啊，那些苹果啊，西红柿，还有冬瓜，萝卜，丝瓜都有很好的瘦身作用，可以多吃点。