失眠，注意力不集中

显示全部楼层 · 2013-4-25 01:04:20

失眠，注意力不集中
男 | 21岁
2013-04-25 01:04:20
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健康咨询描述：
喜欢乱想，注意力不集中，严重时，正和别人说话我还在想，怎么会有这么多事，一躺下就乱想，睡不着觉，偶尔头疼，胸闷，发呆，记忆力也下降了

千问 · 2013-4-25 01:04:20

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变，例如睡前过度兴奋。长期失眠会影响身体健康，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可用药物治疗。

千问 · 2013-4-25 01:04:20

你好，你这种情况首先把睡眠调整好。建议多参加户外活动，呼吸新鲜空气，多交朋友沟通交流。听一些轻松欢快的音乐。保证充足的睡眠，保持心情舒畅。