一天中什么时间跳绳最有利于减肥

显示全部楼层 · 2013-4-25 16:37:45

一天中什么时间跳绳最有利于减肥
女 | 35岁
来自河南
2013-04-25 16:37:45
3人回复

健康咨询描述：
身高164厘米，体重75千克，感觉做事走路都费劲，怎么办

曾经的治疗情况和效果：
节食减肥
想得到怎样的帮助：能减轻一些体重最好

千问 · 2013-4-25 16:37:45

你好，根据你的描述，身高1米64,体重75公斤，你的体质指数27.8，超重了，应该减肥。每天进行半个小时的运动量，你可以选择下午3点到5点钟之间跳绳。同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，选择低热量，低脂肪，低油腻的食物进食，晚上的主食可以改吃一个苹果代替。

千问 · 2013-4-25 16:37:45

病情分析：
你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持
指导意见：
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。

千问 · 2013-4-25 16:37:45

病情分析：
根据你的描述应该是有些肥胖
指导意见：
你好，建议通过饮食和运动减肥，平时要吃到八分饱，建议最好傍晚运动，而且晚上要尽量少饮食，祝健康！
以上是对“一天中什么时间跳绳最有利于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！