我想减肥主要是瘦腰

显示全部楼层 · 2013-4-25 21:38:31

我想减肥主要是瘦腰
男 | 22岁
2013-04-25 21:38:31
3人回复

健康咨询描述：
我身高174体重78公斤主要就是腰腹有赘肉现在跑步减肥一个月了体重没怎么轻我想咨询一下医生要怎么才能减肥成功

千问 · 2013-4-25 21:38:31

根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。

千问 · 2013-4-25 21:38:31

病情分析：
你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该继续坚持。
指导意见：
通过合理的锻炼来消耗脂肪逐渐的减轻体重，长期坚持，循序渐进，在合理锻炼的同时饮食营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，逐渐的达到理想的状态并保持身体的健康。

千问 · 2013-4-25 21:38:31

病情分析：
你好：是否知道减肥减的是什么，目的是什么呢？不管是为了好看还是为了健康，体重不能直接说明减肥效果的。
指导意见：
或许体重没变化，甚至还重了，是因为我们的肌肉实了，脂肪和赘肉少了，那分量不会那么明显的，所以不要简单通过体重衡量减肥效果。
还有，出来常态的慢跑，局部减肥可以通过局部塑形来完成，比如仰卧起坐和俯卧撑，都挺好的，还不用太长的时间，随时都可以来几组。
以上是对“我想减肥主要是瘦腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！