健康的瘦身食物有哪些？

显示全部楼层 · 2013-4-25 21:39:01

健康的瘦身食物有哪些？
男 | 22岁
2013-04-25 21:39:01
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健康咨询描述：
我是个体重偏胖的男孩子，平时也喜欢运动什么的，但是最近两个月自己胖了好多，有十几斤吧，以前的衣服穿起来都小了，我很想减肥，又怕又副作用，那健康的瘦身食物有哪些？

想得到怎样的帮助：健康的瘦身食物有哪些？食物减肥有效吗？

千问 · 2013-4-25 21:39:01

你好，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多。

千问 · 2013-4-25 21:39:01

正确的饮食时间是早晨7点,中午12点,晚上7点左右.要想正确减肥,可以选择饮食和运动疗法,在选择食物时,只要进食体积大、热量低的食物,就可以既饱腹又不长胖.各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,多吃肉类,特别是鱼肉对减肥更有益.豆类的热量最低,因此,豆制品是减肥者的首选食物.把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法.另外,需要配合运动,如跑步、健身操等.一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈.坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态,一定会减肥成功.

千问 · 2013-4-25 21:39:01

你好，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物，规律运动，这样就可以持续有效地减肥。
以上是对“健康的瘦身食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！