在家怎么做可以瘦身？

显示全部楼层 · 2013-4-26 09:42:48

在家怎么做可以瘦身？
女 | 32岁
2013-04-26 09:42:48
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健康咨询描述：
姐姐是一个两个孩子的妈妈，生完孩子以后，非常肥胖，行动不便，但是又不想吃减肥药，怕有副作用，而且还得在家带孩子，所以想知道一些在家里就可以减肥瘦身的方法，了解一些这方面的知识。

想得到怎样的帮助：不吃减肥药在家里怎么做可以减肥瘦身？

千问 · 2013-4-26 09:42:48

你好，根据你所述的情况，在家带宝宝，想要减肥的话。，可以多练练瑜伽。而且饮食上也要养成良好的习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食，零食，煎炸烧烤食物，适当的可以增加素菜和水果优质蛋白食物，比如鱼虾，豆制品等。按时作息不要熬夜。坚持这样的习惯，可以很好的瘦身。

千问 · 2013-4-26 09:42:48

你好，如果想在家瘦身减肥，除了要控制饮食以外，最好做一些锻炼，做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，早晨起来后，外出先跑跑步，每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳。祝她好运，尽快瘦身。