我性格内向不爱说话

显示全部楼层 · 2013-4-26 13:27:23

我性格内向不爱说话
女 | 20岁
2013-04-26 13:27:23
3人回复

健康咨询描述：
从今年开始我变得很严重，变得沉默寡言不愿和任何人接触，有时想和别人聊天但是想了好久不知道该说些什么？上班时间看着同事们说说笑笑，我就会觉得自己是多余的，在那个场合会让我很尴尬，心里真的好难过好难过

千问 · 2013-4-26 13:27:23

你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

千问 · 2013-4-26 13:27:23

你好，你这个是社交关系问题，可能跟你目前的情绪有关，如果有条件，可以找个心理工作坊做做疏导，没有这个条件，更要注意情绪的疏导，可以出去散散步，运动本身抗抑郁的

千问 · 2013-4-26 13:27:23

您好，您的情况是社交恐惧症的，人际交往方面的，要提高自己的自信心，多参加社交活动，多交知心朋友，在跟别人交谈的时候，注意发现别人说话的话题，只要找到共同的话题了，交流起来就方便多了。祝早日摆脱困扰。
以上是对“我性格内向不爱说话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！