晨练跑步是先进食还是空腹好

显示全部楼层 · 2013-4-26 13:30:13

晨练跑步是先进食还是空腹好
女 | 30岁
2013-04-26 13:30:13
6人回复

健康咨询描述：
晨练跑步是先进食还是空腹好

千问 · 2013-4-26 13:30:13

病情分析：
当然是先进食，然后半小时后再锻炼，甚至更久，因为空腹锻炼影响健康，饭后也不能马上锻炼。
指导意见：
1、其实可以把锻炼的时间更换成下午的4-7点会更好，这也是一天中最适合锻炼的时间段。
2、饮食方面荤素搭配，每餐大约七分饱。

千问 · 2013-4-26 13:30:13

病情分析：
你好，这个是空腹比较好的，比较的适合的。
指导意见：
早晨的时间是比较短的，如果饭后的跑步的话对于胃是不太好的，还是跑步后休息20分钟进食是比较好的。

千问 · 2013-4-26 13:30:13

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，一般是空腹进行。
指导意见：
你好，根据你所描述的情况，如果进食跑步，可能导致胃下垂、胃痉挛等等。
以上是对“晨练跑步是先进食还是空腹好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-26 13:30:13

病情分析：
对于晨练的问题应和是身体消耗能量最多的时候对于身体的健康有很大的影响，应起床先喝一杯温开水
指导意见：
最好是先吃点东西，然后在适当的运动，否则会引起低血糖，低血压的问题，对于有糖尿病高血压的患者不适合晨练注意合理的调整饮食

千问 · 2013-4-26 13:30:13

病情分析：
你好，适当的吃一点的好，可以喝点牛奶！
指导意见：
最好不要空腹去运动，这样对身体不好，运动是好事，要坚持

千问 · 2013-4-26 13:30:13

病情分析：
你好：如果只是锻炼式的，不是大运动量，当然是空腹咯。
指导意见：
因为饮食后是不可以马上运动的，会影响胃肠功能。
还有，早期运动，可以先喝杯白开，如果血压不高，也可以喝杯淡盐水。