我经常便秘谁知道怎么办？

显示全部楼层 · 2013-4-26 14:32:58

我经常便秘谁知道怎么办？
女 | 32岁
2013-04-26 14:32:58
3人回复

健康咨询描述：
我一吃药就能顺利的上厕所，不吃药就不上，我都是3.4天一次大便，有时还5.6天一次，肚子涨的好难受呀，吃了排毒得胶囊，吃多了还拉肚子，吃少了还不管事，我只想正常排便，谁有好的办法呢？

想得到怎样的帮助：帮帮我怎么样才能正常排便呢？

千问 · 2013-4-26 14:32:58

你好，平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。每天早上起床后可以空腹喝一杯淡盐水或者淡蜂蜜水，平时要养成定期排便的习惯。即使没有便意。

千问 · 2013-4-26 14:32:58

您好，根据您的提问，便秘应注意多饮温开水，多吃富含维生素的蔬菜水果以及粗纤维的食物，注意适当的运动，可以顺时针环形按摩腹部，促进胃肠蠕动，有利于排便。

千问 · 2013-4-26 14:32:58

排毒胶囊一般含有刺激性泻药，易产生依赖性，不能长期服用。建议改善生活方式和排便习惯，吃点酸奶和粗纤维食物，多喝水还有水果，有助于排便，服用菌群调节剂或少量副反应少的泻剂。
以上是对“我经常便秘谁知道怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！