我的肉全堆积在大腿上，如何快速减去。

显示全部楼层 · 2013-4-26 23:38:58

我的肉全堆积在大腿上，如何快速减去。
女 | 39岁
2013-04-26 23:38:58
3人回复

健康咨询描述：
我的肉全堆积在大腿上，如何快速减去。

千问 · 2013-4-26 23:38:58

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
指导意见：
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-4-26 23:38:58

您好，根据您所描述的情况，可以做针对腿部的运动来达到瘦大腿的目的。比如仰卧起坐、跳绳、跑步、高抬腿等等。很高兴为您解答。

千问 · 2013-4-26 23:38:58

你好，想要瘦大腿的话，应主要从饮食和运动两方面着手，每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。慢跑，快走，骑动感单车等都可以瘦腿。
以上是对“我的肉全堆积在大腿上，如何快速减去。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！