一个星期瘦十斤

显示全部楼层 · 2013-4-28 07:06:08

一个星期瘦十斤
女 | 18岁
2013-04-28 07:06:08
3人回复

健康咨询描述：
我是一名高中生，我想一个星期瘦十斤，不吃任何减肥药

千问 · 2013-4-28 07:06:08

病情分析：
你好，那估计是不太可能的，就算你一个星期不吃饭也瘦不了1斤啊！
指导意见：
一个月瘦十斤还是可以做到的，通过运动来改善，每天坚持一个小时跳绳或者跑步

千问 · 2013-4-28 07:06:08

您好！建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。

千问 · 2013-4-28 07:06:08

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
以上是对“一个星期瘦十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！