偏胖想快速健康瘦身

显示全部楼层 · 2013-4-28 09:30:38

偏胖想快速健康瘦身
女 | 15岁
2013-04-28 09:30:38
4人回复

健康咨询描述：
肥胖，个字不高怎么健康一个月瘦身明显

千问 · 2013-4-28 09:30:38

如果要健康减肥，最好是不用任何药物，也不要采取手术的方式。建议还是按控制饮食结构及饮食量。平时多活动锻炼身体。这种方式最健康，最有效。重点就在于坚持。

千问 · 2013-4-28 09:30:38

根据您的描述：我们不建议你使用任何所谓的减肥药物或保健品，减肥的根本原则就是管住嘴、迈开腿，只有适量适量控制饮食饮食结合合理运动才可取，想快点就从这两方面下手，但也得适可

千问 · 2013-4-28 09:30:38

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下
指导意见：
，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“偏胖想快速健康瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-28 09:30:38

如果偏胖必须减肥，但是你属于青春期，不能节食，需要制定饮食计划，控制主食，每顿主食在一两左右，多吃蔬菜少吃水果，多参加体育锻炼，促进脂肪分解。