想瘦腿不用任何产品该怎么办

显示全部楼层 · 2013-4-28 23:33:50

想瘦腿不用任何产品该怎么办
女 | 18岁
来自山东
2013-04-28 23:33:50
3人回复

健康咨询描述：
我现在17岁。。上身还可以就是下身很多的肉

曾经的治疗情况和效果：
没有任何的治疗
想得到怎样的帮助：请问怎样才可以减肥瘦腿

千问 · 2013-4-28 23:33:50

可以通过调整饮食结构和加强体育锻炼两个方面来达到减肥的目的，首先不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，适当的吃蔬菜和水果，不要吃一些高热量的食物，另外一定要加强体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动，避免久坐久站。

千问 · 2013-4-28 23:33:50

病情分析：
爬楼梯最锻炼的是整个腿部线条，大腿的肌肉紧实度会加强，而且在爬楼梯的时候保持腰部的挺直，所以对于腰部的后侧脂肪也很有效果
指导意见：
此外还可以再结合跑步，很快就会有效果的，不过要坚持才行。

千问 · 2013-4-28 23:33:50

病情分析：
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。
指导意见：
建议你你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
以上是对“想瘦腿不用任何产品该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！