怎么样减肥又快又好呢？我才1米5呢，却有

显示全部楼层 · 2013-4-29 11:23:54

怎么样减肥又快又好呢？我才1米5呢，却有
女 | 16岁
2013-04-29 11:23:54
4人回复

健康咨询描述：
怎么样减肥又快又好呢？我才1米5呢，却有105斤了，怎么办呢

千问 · 2013-4-29 11:23:54

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步
指导意见：
，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-4-29 11:23:54

病情分析：
你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......
指导意见：
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

千问 · 2013-4-29 11:23:54

病情分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股
指导意见：
。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
以上是对“怎么样减肥又快又好呢？我才1米5呢，却有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-29 11:23:54

病情分析：
你好，你这种情况建议最好通过运动配合适当节食来减肥，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
指导意见：
注意要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，可以起到很好的减肥效果，你可以慢跑等，长期坚持会减肥成功的。