又矮又胖，大腿很肥

显示全部楼层 · 2013-4-29 11:44:46

又矮又胖，大腿很肥
女 | 15岁
2013-04-29 11:44:46
3人回复

健康咨询描述：
我个子矮但又胖
我们家里面的人都不是很高，我希望我能够最有效的增高又减肥，我的大腿也很肥，我想要最有效减掉我大腿大赘肉，使大腿变细

千问 · 2013-4-29 11:44:46

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，
指导意见：
要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2013-4-29 11:44:46

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
指导意见：
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-4-29 11:44:46

病情分析：
你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。
指导意见：
减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

千问 · 2013-4-29 11:44:46

病情分析：
你好，建议是多运动，每天坚持一个小时以上的慢跑
指导意见：
增加营养，现在是发育的阶段，可以用点生长激素，
以上是对“又矮又胖，大腿很肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！