记忆力下降是怎么回事怎样才能恢复

显示全部楼层 · 2013-4-29 11:45:11

记忆力下降是怎么回事怎样才能恢复
男 | 18岁
2013-04-29 11:45:11
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健康咨询描述：
记忆力下降是怎么回事怎样才能恢复

千问 · 2013-4-29 11:45:11

记忆力改善方法：
（1）注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
（2）兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
（3）理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。
（4）及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
（5）最佳时间，一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
（6）科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
（7）吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。
（8）锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

千问 · 2013-4-29 11:45:11

病情分析：
一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物
指导意见：
.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等

千问 · 2013-4-29 11:45:11

病情分析：
一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.
指导意见：
如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等
以上是对“记忆力下降是怎么回事怎样才能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！