如何瘦身，吃什么，，做什么运动

显示全部楼层 · 2013-4-29 11:45:15

如何瘦身，吃什么，，做什么运动
女 | 8岁
来自安徽
2013-04-29 11:45:15
4人回复

健康咨询描述：
我16岁身高165体重135曾经打过激素，导致肥胖

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：快速减肥方法

千问 · 2013-4-29 11:45:15

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-4-29 11:45:15

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
指导意见：
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2013-4-29 11:45:15

病情分析：
你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食
指导意见：
运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
以上是对“如何瘦身，吃什么，，做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-29 11:45:15

病情分析：
如果你想减肥的话，建议你平时注意多运动最好
指导意见：
你好，饮食上注意少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果，祝你健康