14岁女如何健康减肥

显示全部楼层 · 2013-4-29 14:44:21

14岁女如何健康减肥
女 | 14岁
来自广西
2013-04-29 14:44:21
3人回复

健康咨询描述：
14岁女初中生。身高153左右体重62KG肥胖症

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：求如何绿色减肥。。。

千问 · 2013-4-29 14:44:21

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2013-04-29 14:57

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追问
和同学一起爬山有用么？附件：点击查看大图

千问 · 2013-4-29 14:44:21

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
指导意见：
但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

千问 · 2013-4-29 14:44:21

指导意见：
你好，你现在正在生长发育的阶段，千万不要乱吃什么减肥产品，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆
以上是对“14岁女如何健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！