每天练肌肉40分钟要补充多上能量呢

显示全部楼层 · 2013-4-30 10:10:57

每天练肌肉40分钟要补充多上能量呢
男 | 18个月
来自江苏
2013-04-30 10:10:57
2人回复

健康咨询描述：
也没什么效果。每天练到什么情况有效，要是没有足够的蛋白有效吗

曾经的治疗情况和效果：
练了两个月也没什么效果
想得到怎样的帮助：每天的锻炼量和每天的补充能量的比例怎样最合适

千问 · 2013-4-30 10:10:57

这种情况来说首先要检查一下，自身的基础代谢情况才能确定，而目前的身体的肌肉含量等多方面都是，很难确定的，所以说是很难确定比例的

千问 · 2013-4-30 10:10:57

病情分析：
每天锻炼肌肉，只要能坚持下去都会见效的，要合理搭配营养，多吃牛肉，牛奶等高能量食物。
指导意见：
您好，练肌肉要有个具体详细的计划，再加上合理的饮食，重在坚持。