失眠，睡不好觉，怎么治

显示全部楼层 · 2013-4-30 18:09:53

失眠，睡不好觉，怎么治
男 | 51岁
来自山东
2013-04-30 18:09:53
2人回复

健康咨询描述：
失眠，神经衰弱，晚上睡不着，不吃安定不行。

曾经的治疗情况和效果：
医生给开的安神补脑的药物
想得到怎样的帮助：有什么办法治疗啊

千问 · 2013-4-30 18:09:53

指导意见：
咨询者为51岁男性，失眠，神经衰弱，晚上睡不着，不吃安定睡不着，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。同时针对神经衰弱，如排除心脑系统、内分泌系统的器质性病因，你的神经衰弱属于心理因素引起的症状，建议找专业的心理医生进行治疗，学会自我放松和转移技术，改变不良认知，建立自信心，激发积极情绪和社交欲望，逐步恢复提高记忆力和其他社会功能

千问 · 2013-4-30 18:09:53

您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，保持良好的心态，注意作息时间，治疗建议采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，疗效显著，祝早日康复