怎么才能瘦

显示全部楼层 · 2013-4-30 22:57:01

怎么才能瘦
女 | 14岁
2013-04-30 22:57:01
4人回复

健康咨询描述：
本人比较胖，请问怎么才能不吃药瘦下去，要方法

千问 · 2013-4-30 22:57:01

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。
指导意见：
建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的

千问 · 2013-4-30 22:57:01

病情分析：
您好，减肥的最基本方法就是控制饮食和注意运动。
指导意见：
不要吃零食，三餐吃均匀，超过晚上8点不要再吃东西，每天坚持至少一个小时运动。

千问 · 2013-4-30 22:57:01

病情分析：
您好，除了在饮食上要少量，吃七分饱，要清淡，禁止吃零食之外，还要让自己忙起来。这个是耗能，这个才是关键。
指导意见：
所谓忙起来就是不管是身体还是头脑都很操心，都很忙，那么能量就会较快快的消耗掉才能瘦下来
以上是对“怎么才能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-30 22:57:01

病情分析：
你好，最主要的方法就是改变生活方式，饮食方面不要吃脂肪和热量含量高的食物，另外要适当运动，劳逸结合，不要不吃早饭，也不要熬夜。
指导意见：
减肥不是一两天的事，一定要有恒心，长期坚持下去才会有效果。祝你早日恢复苗条身材。