我今年大三体制从小就很弱，现在也有在练太

显示全部楼层 · 2013-5-1 15:12:07

我今年大三体制从小就很弱，现在也有在练太
女 | 21岁
2013-05-01 15:12:07
3人回复

健康咨询描述：
我今年大三体制从小就很弱，现在也有在练太极和瑜伽，但学习太紧没有太多的时间去做，在此想问下专家有什么好的运动项目适合现在的我做呢？

千问 · 2013-5-1 15:12:07

根据你描述的情况、既然学习这么紧张又想锻炼身体，这个想法很好、最好的方法早晨早起30分钟—-1小时晨跑一下、或者晚上静走30分钟，时间可以能够挤出来、锻炼完吃两个鸡蛋清、别吃鸡蛋黄、可以达到预期效果

千问 · 2013-5-1 15:12:07

病情分析：
可以用艾灸的办法治疗使用
指导意见：
可以自己按摩关元气海足三里或者是艾灸或者是药物外敷
医生询问：
请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样月经以及睡眠情绪体质作息如何

千问 · 2013-5-1 15:12:07

可以尝试一些简单的动作长期坚持，如平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。腿部可以平躺做踩自行车运动，可以有效紧致腿部线条。这些方式都是比较容易坚持的，只要坚持一定会达到理想效果。
以上是对“我今年大三体制从小就很弱，现在也有在练太”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！