头脑有紧绷感感不到困

显示全部楼层 · 2013-5-1 15:18:43

头脑有紧绷感感不到困
男 | 18岁
来自安徽
2013-05-01 15:18:43
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健康咨询描述：
有某段时间长期睡眠不好，导致自己对睡眠产生恐惧心理，不光是恐惧而且对睡觉想得特别多，把越来越多的注意力转移到睡觉上，睡眠总体上越来越差。一开一段时间还算没大问题，后来有段时间情况越来越严重，长期处于睡不好的状态，关键是自己心里对睡觉产生了越来越多扭曲的认识，每天都很累但感不到困，心里的恐惧和压力越来越多。直到有一天突然发现脑袋有一种紧绷感，感觉就像是脑袋里有几根弦，被人拉住了，很紧，仿佛弦要断掉，有刺痛感，甚至牙齿上也感到一点酸痛感。后来发现一般自己有这种感觉的时候都是自己很累的时候，以前累的时候会困，现在越累就越是有这种压抑紧绷的感觉，一点感不到困，去睡觉的话也没以前能感到困的时候入睡容易，也没以前睡的好。以前打哈欠的时候都是困的时候不由自主的打出来，现在发现很多时候要自己努力才能把哈欠打出来，甚至有时自己努力都打不出来反而感到一阵恶心。然后发现不光是困，什么烫，疼，总之一切大脑应有的感觉，现在虽然也能感觉到，但是没以前程度深，感觉好像有什么东西阻碍了大脑对这些感觉的感受。本来以为慢慢会好，但已过去半年，虽然那种刺痛紧绷的感觉有所减缓，但其他方面还是没有或者几乎没有好转。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：是否有办法治疗，应做怎样检查

千问 · 2013-5-1 15:18:43

因为失眠而恐惧，而恐惧又会加重失眠。这样就陷入了一个恶性循环当中，因为失眠本身是需要，做身心方面的调剂，身体的调节最重要的是一种放松的训练，学会训练自己让身体放松，当你身体完全放松的时候呢，我们要保持大脑处于一种空的状态，就是什么也不用想，这个需要在每天的睡前进行修炼而不要把过多的关注重点集中在你的失眠的症状上面。

千问 · 2013-5-1 15:18:43

你好，过分关注，激活了大脑的兴奋灶，这里介绍矛盾意向法，记得让你大脑保持紧绷的状态，而对放松不予理会，这样反其道而行之，会让大脑兴奋与抑制的节律回复，祝你健康。

千问 · 2013-5-1 15:18:43

以你叙述的症状有倾向于焦虑症，具体病情建议到医院精神内科做确诊，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，祝早日康复
以上是对“头脑有紧绷感感不到困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！