太胖想瘦身

显示全部楼层 · 2013-5-1 17:34:52

太胖想瘦身
女 | 26岁
2013-05-01 17:34:52
3人回复

健康咨询描述：
本人163cm产后五个月了产前108斤到生的时候是164斤产后3个月的时候就是135现在还有133斤请问该怎么办？我想恢复产前体重！谢谢

千问 · 2013-5-1 17:34:52

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，
指导意见：
多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2013-5-1 17:34:52

指导意见：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。少吃甜食细嚼慢咽。

千问 · 2013-5-1 17:34:52

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“太胖想瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！