我160。120斤，想要瘦该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-5-6 17:06:15

我160。120斤，想要瘦该怎么办？
女 | 18岁
2013-05-06 17:06:15
2人回复

健康咨询描述：
我160。120斤，想要瘦该怎么办？

千问 · 2013-5-6 17:06:15

病情分析：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

千问 · 2013-5-6 17:06:15

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。