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孕妇如何预防水肿 4个细节要做到(转载)

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0 | 2021-1-9 10:40:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

大部分孕妇在怀孕后期小腿会出现水肿现象，一般下午明显一些，夜里休息后会有消退。孕妇如何预防水肿，简单来说要从生活细节入手。孕妇如何预防水肿?
　　1、注意饮食
　　在孕期，孕妇应当注意食用富含蛋白质的食物、新鲜蔬果，要避免食用过多盐腌制品食品，轻微水肿一般不限制食盐量;假若孕妇严重水肿，尤其出现全身水肿情况的孕妇一定要限制食盐的摄入。
　　2、左侧卧位
　　孕妇取左侧卧位睡眠，可以减轻孕妇因子宫增大对下腔静脉的压迫，增加体内的血液循环，而减轻水肿情况。
　　3、抬高下肢
　　孕妇在睡眠时，可以在脚下垫个枕头，抬高下肢，可以促进下肢静脉血液的回流。
　　4、心情愉快
　　妊娠水肿，孕妇或多或少会出现紧张心理，其实不要过于担心，应保持心情愉快，可以避免加重水肿。
　　如果孕妇仅有小腿水肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。
　　孕妇如何预防水肿?从生活细节入手，适当的休息搭配合理的饮食，是可以预防水肿发生的。您还可以访问http://baby.fh21.com.cn/

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