怎样才能增肥，并且要胖的匀称，不反弹

显示全部楼层 · 2013-5-8 12:23:41

怎样才能增肥，并且要胖的匀称，不反弹
女 | 20岁
2013-05-08 12:23:41
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健康咨询描述：
医生你好！请帮我提一个好的增肥计划，我是小时候有点营养不良人体偏瘦，并且瘦的有点不均匀脸上和大腿胖胖的，其余的地方瘦的光骨头，我吃饭不挑食，饭量轻，一吃完饭容易上厕所，每天只要一饿就吃饭，就是光吃不长胖

千问 · 2013-5-8 12:23:41

病情分析：
身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
指导意见：
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

千问 · 2013-5-8 12:23:41

病情分析：
你好，比较瘦考虑是遗传因素或者后天营养缺乏导致的
指导意见：
吸收不好会导致消瘦，要想胖起来首先要注意调理脾胃，最好就诊中医