[生活咨询]暴食，天哪，我还有救吗？

显示全部楼层 · 2021-1-9 10:42:44

我最出开始暴食是和外婆住在一起的时候。当时刚进初中，班上的MM个个都瘦的皮包骨头。其实那时我也不胖，只是脸上的肉多了一点，现在觉得也蛮可爱的。因为以前在小学的时候和妈妈住在一起，没什么吃的一直很瘦。升初中那年暑假外婆开始给我进补，天天大鱼大肉。后来开学了，可能是学习压力胃口变得特别好，也不懂胖瘦，连续一个星期天天晚上临睡前一大包乐事薯片，后来称体重一下子从88G到96G。从那时起就决定减肥。
　　
　　那时候根本不懂，以为减肥就是不进食。但是外婆天天晚上一桌好菜又抗拒不了，所以就一整天不进食，到了晚上大吃一顿。刚开始的时候体重降到90G，后来一直在92G-94G之间徘徊。那样子吃饭虽然一整天不吃，因为晚上那顿吃的很好把一整天的都吃回来了，白天也不觉得难受。但是老是盼着晚上回家大吃一顿。上初一以后对吃就没有控制的那么严格，白天也会和同学一起出去吃。但是只要一开口就回习惯性的象天天晚上那样大吃，由于面子的关系还是食少少，感觉不饱很难受还不如不食。那样不但白天吃，晚上回到家又大吃大喝，体重一下子升到100G，因为身高也有所上升所以还是很瘦的样子。
　　
　　三年半以后又回到妈妈身边，她很忙双休日都不在晚上很晚回家，一般我都自己吃饭。减肥的念头一直存在。一直是不进食，还有过一天滴水不进，半夜实在不行了嚼了十几包口香糖。以为那样子才是减肥，饿到实在不行了就暴食一顿。家里也没什么吃的。有时侯一整天就吃巧克力，吃到甜的觉得恶心了尝点咸的再吃。体重在一天里面可以有10G的起伏。到了那年暑假前，莫名其妙地不想吃了。每顿都吃的特别少，有几天两三块小饼干也可以过一天，还不觉得想吃（有神经性厌食倾向）。但是因为一直呆在家里不运动也没有瘦多少。开学以后虽然还是想减肥，但是永远都是回到家就暴食一顿，只要一进家门就想吃，而且胃口特别好。但是因为体重没有变，就觉得我不怎么容易胖。有一段时间决定放纵自己。不知道为什么对那段时间特别爱吃馒头，在家里没有事情就蒸一碗（有陷的，豆沙的居多，也有肉的，6-10个）。那样一天可以吃上2-4碗。其他什么都不想碰，水也很少喝。皮肤一下子变的很粗。后来称体重一下子升到114G。
　　
　　虽然身体看上去不算很胖，但是脸巨大，特别是嘴巴两边的肉，永远像含着两个大橄榄。那时班上有个MM以前一直比我胖，一个冬天过后瘦的皮包骨头。虽然我觉得那么瘦也不好看，但是还是挺羡慕的。再加上我又暴肥，减肥的念头又有了。刚开始的时候还不是很特意的减肥，觉得保持就可以了。停止进食馒头，改吃菜，不怎么碰肉。体重就直线下降。后来又回到了正常100G左右。减肥的人都知道那是个怪圈，体重下降了，自己就会不满意，希望在瘦两斤。那年暑假平时三餐都吃的很少，而且也不正式，早餐不吃午餐随便吃点晚餐就是八宝粥。第二个周末实在不行了，买了很多饼干（夹心甜的居多，还有咸奶酪的）带到电影院里去吃，吃到撑的不行，然后一天就不想吃。但是因为只有周末暴，体重还是在100G左右徘徊。
　　
　　那段时间里对饭菜一点都不感兴趣，虽然吃了很多饼干，一饿了还是想吃饼干，糕点之类的东西。一个月以后脸色苍白（我本来脸色就不是很好），我妈的朋友看到我都吓一跳。我妈决定帮我进补，我也觉得需要。其实也就是粥啦，红豆之类的健康食品，最主要的是正常饮食。刚开始的时候我很听话，体重也没有回升。但是虽然三餐吃的7-8分饱，到了晚上肚子就回胀的很难受，因为一直以来我下午3，4点钟以后都不进食了。晚上肚子胀了就睡不着，而且有感觉很肥（其实也不是胀，就是不习惯饱着睡觉，一贯都是空腹睡的）。所以开始决定让胃休息休息，去图书馆啦，逛街啦，过了吃饭的时间再回去，然后骗说在外面吃过了。几天下来，体重又轻了些。很怕会回升，所以很怕吃正餐。开始选择无脂食品，但是水果会让我胃感到很胀，所以也不怎么吃。早餐是一片全麦面包加脱脂牛奶，然后出门饿了就买糖吃（标签注明是无脂肪的），晚上回去在吃一点菜。糖吃多了胃会很不舒服，但是比胀胀的感觉好，而且觉得放心不会发胖。其间隔三差五的要暴食一次，主要还是饼干之类的，然后做剧烈的运动，体重也没有变。但是一段时间下来，全身无力，而且怕冷，大热天的还要穿外套出门。
　　
　　开学以后看到我的都说我瘦了许多。后来体重一直下滑到88斤，还是不满意，最轻的时候86斤。天天穿着笨重的衣服，里三层外三层，常常指甲发紫，睡眠不好，严重脱发，眼神呆滞。一到了周末就暴食，休息下来一开口了就停不下来了，把一天的都吃了。暴食以后就坐立不停，剧烈运动来消耗。虽然有时侯体重会回升一点，但是过来周末又开始节食。体重停留在88G-89G左右。
　　
　　上周主要暴的是核桃（加工过的，加了白沙糖和麦芽糖，很甜的那种），每次暴食以后就决定，以后再也不要那样子吃东西了，可是一旦开口就一发不可收拾。这一整个星期我是采取少吃多顿来调节，下午会有较长的一段时间空腹以便我做功课（因为一吃东西我就坐立不停，做事把它消耗掉）。晚上也吃了点荤的，还是以素为主（我们家主食素），听说这样的饮食习惯很好，希望能够适应。现在我已经完全打消了减肥的念头，只希望保持现在的样子。又到了周末了，不知道这星期会不会暴。
　　

千问 · 2021-1-9 10:42:44

周末和朋友小聚一下,尽量户外活动,减少自己对吃的注意力,就会有所收敛的

千问 · 2021-1-9 10:42:44

你这样的饮食习惯实在要不得呀
　　饼干之类的东西糖份高,热量高,其实是减肥的大忌
　　试试每天早餐吃的多点,以蛋白质一类为主
　　中午吃点面条之类容易消化的食物
　　晚上吃些蔬菜水果,可以不吃饭

千问 · 2021-1-9 10:42:44

一般认为暴饮暴食是心理上的问题，心理压力太大，应该寻求心理医生的帮助和指导

千问 · 2021-1-9 10:42:44

就是懒。。。

千问 · 2021-1-9 10:42:44

我朋友，180斤，现在到了100斤，靠的是毅力。
　　如果真的痛恨自己，就会痛恨习惯并且改掉它。
　　少吃多运动。

千问 · 2021-1-9 10:42:44

我也有类似的经历,知道这样对健康不好,可是还是无法恢复到正常饮食.可能是应该去心理咨询一下了.

千问 · 2021-1-9 10:42:44

看起来楼主有些抑郁呢,建议看一下心理医生