我最近不知道怎么回事很难入睡，睡上几个钟

显示全部楼层 · 2013-5-10 10:36:49

我最近不知道怎么回事很难入睡，睡上几个钟
女 | 27岁
2013-05-10 10:36:49
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健康咨询描述：
我最近不知道怎么回事很难入睡，睡上几个钟才睡着，请问这是怎么回事？

千问 · 2013-5-10 10:36:49

您好，建议您1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。